晚上入睡难，睡眠质量差，多梦，怎么办？-海淀区肾虚证推荐专家

我曾经是一个充满活力的人，热爱运动和社交。但是，自从我开始经历晚上入睡难、睡眠质量差和多梦的困扰后，我的生活完全被打乱了。每天晚上，我都会在床上翻来覆去，无法入睡。即使勉强睡着了，也总是做噩梦，醒来后感到精疲力尽。这种情况持续了很长时间，影响了我的工作和日常生活。我尝试了各种方法来改善我的睡眠，但都没有效果。直到有一天，我在网上偶然发现了京东互联网医院的线上问诊服务。

我决定尝试一下，于是联系了一位中医内科副主任医师。通过视频通话，他详细询问了我的症状和生活习惯，并要求我拍摄舌头的照片以便他更好地了解我的身体状况。经过一番分析后，医生告诉我我的问题可能与肾虚有关，并且可能会导致遗精、失眠和多梦。他建议我服用一些中成药来调理身体，并且告诫我要注意饮食和生活习惯的调整。医生还特别强调了忌口生冷、肥腻、辛辣和腥发食物的重要性，并建议我避免熬夜和保持情绪舒畅。

在医生的指导下，我开始了中药治疗，并且注意了自己的饮食和生活习惯。几个星期后，我惊喜地发现我的睡眠质量有了明显的改善。现在，我可以轻松入睡，并且不再做噩梦了。我的精神状态也得到了极大的提升，重新找回了生活的乐趣。