焦虑情绪的自我调整与森田疗法-淄博市焦虑症推荐专家

我本来不想再打扰你，但是心里真的很纠结。在单位不好和同事说，在家里不能和老公说，只能和你这医生说说。想起自己前面的过往突然觉得很烦，和你说说心理会舒服些，你不会笑话我😂。

我曾经因为焦虑情绪而在网上搜索各种相关的内容，结果却越看越害怕，甚至怀疑自己是否患有疑病症或疑病恐怖症。每次看到一些与焦虑症状相关的信息，我的心情就会变得非常紧张，睡眠质量也大打折扣。直到有一天，我在小红书上看到一条视频，提到消化功能紊乱和屁多可能是焦虑症的征兆，我当时吓了一跳，整个人都变得非常不安。后来我卸载了小红书，减少了与这些信息的接触，内心逐渐平静下来，睡眠也恢复正常。

通过与医生的交流，我了解到自己的表现是正常的焦虑症状，并非疑病或疑病恐怖等症状。医生建议我不要过度担心，顺其自然，为所当为，少想多做。现在我已经把精力放在了该做的事情上面，少去想那些无关紧要的东西，感觉自己的状态正在逐渐好转。