我总是担心自己生病了，可能是焦虑吗？-淄博市焦虑症推荐专家

我从小就有一个习惯，总是担心自己生病了。每当身体有任何不适，我就会想象自己得了什么严重的疾病。这种情况在我大学时期变得更加严重。有一次，我晚上失眠，醒来后感觉头晕肚子不太舒服。我开始胡思乱想，怀疑自己是不是生病了。这种焦虑感让我无法入睡，整夜都在担心自己会不会猝死。

我知道这种情况可能是焦虑的表现，但我总是无法控制自己的想法。平时的时候也容易失眠，每次失眠都担心自己会不会猝死。这种恐惧感让我无法放松下来，总是主观上很紧张。有时候，我甚至会出现呼吸急促、肚胀和后背疼痛的症状，这让我更加担心自己的健康状况。

在这种情况下，我决定寻求专业的帮助。我找到了一个在线医生，通过视频聊天向他描述了我的症状。他告诉我，这些症状可能与焦虑有关，并建议我进行一些自我调节。首先，他建议我每天晚上保持固定的睡眠时间，避免过度使用电子设备。其次，他推荐我进行深呼吸和放松训练，以帮助我缓解焦虑感。最后，他还建议我定期进行身体检查，了解自己的健康状况，减少不必要的担忧。

我按照医生的建议进行了自我调节，效果非常明显。我的睡眠质量得到了改善，焦虑感也减轻了很多。现在，我已经可以更好地控制自己的想法，不再总是担心自己生病了。通过这次经历，我意识到，焦虑并不可怕，只要我们采取正确的方法，就可以有效地管理它。