体重超重多年，如何调整运动方式？-扬州市原发性甲状腺功能减退推荐专家

我从小就体重超标，随着年龄的增长，体重也在不断增加。到了30岁，我的体重已经达到了200斤。这种状态持续了数十年，给我带来了巨大的心理压力和身体负担。每次去医院，医生都会建议我减肥，但我总是无法坚持下去。直到有一天，我在网上发现了京东互联网医院的线上问诊服务，我决定试一试。

我选择了一个经验丰富的医生进行咨询。我们首先讨论了我的身体状况和生活习惯。医生建议我进行一些基础检查，包括甲功和胰岛素水平。结果显示我的甲状腺功能偏低，胰岛素抵抗也比较严重。医生解释说，这些问题可能是导致我体重超标的原因之一。

在了解了我的具体情况后，医生给出了一个详细的治疗方案。首先，他建议我调整运动方式，增加有氧运动的比例，减少无氧运动的时间。他推荐我尝试游泳，因为它对关节的冲击较小，适合长期坚持。其次，他建议我控制饮食，尽量避免高糖高脂肪的食物，多吃蔬菜和水果。最后，他开了一些药物，帮助我调节甲状腺功能和胰岛素水平。

我按照医生的建议进行了调整，坚持了几个月的时间。虽然一开始很难适应新的生活方式，但随着时间的推移，我逐渐感受到了变化。我的体重开始下降，精神状态也变得更好。最重要的是，我找到了一个可行的减肥方法，不再感到无助和绝望。