总是抠头皮、咬口腔、挤痘痘，怎么办？-保定市强迫性障碍推荐专家

我曾经陷入了一个无尽的循环中，总是抠头皮、咬口腔、挤痘痘。每次做完这些行为后，伤口开始疼痛，我会感到恐惧，担心感染或癌变。但是，我无法控制自己，总是被这种冲动所驱使。我的生活被这些极端行为所困扰，甚至连和别人吵架都会在脑海中反复演练。最终，我意识到自己可能有精神方面的问题，于是决定寻求帮助。

在网上，我找到了一个在线医生咨询服务。医生建议我去看精神科或心理科，但我不太想去医院，所以选择了线上咨询。医生告诉我，这种情况需要治疗，并且可以通过心理咨询来分析导致我出现这种情况的原因。医生还给了我一个简单的建议：当自己做这些行为时，先给自己喊“停”，然后做一些其他不伤害的事情。虽然这听起来很简单，但实际上非常有效。

我开始尝试这个方法，并逐渐发现自己可以控制这些冲动了。同时，我也开始关注自己的情绪和压力，学会了更好地管理它们。虽然这是一段漫长而艰难的旅程，但我终于找到了出路。