坐飞机就很焦虑，前一晚失眠，飞机上手心冒汗，心跳加速，怎么办？-保定市飞行恐惧症推荐专家

我从小就对坐飞机有种莫名的恐惧。每次一想到要坐飞机，心跳就会加速，手心冒汗，甚至前一晚都会失眠。这种情况在我上大学后变得更加严重。有一次，我需要坐飞机回家探亲，结果在飞机上我整个人都处于一种极度紧张的状态，手脚发麻，心跳加速到100，心悸不舒服。对失重感的不适应更是让我难以忍受。即使是坐垂直电梯也会让我感到不舒服，稍有动静就非常紧张。

我知道这种情况不正常，但我并不知道该怎么办。直到有一天，我在网上偶然发现了京东互联网医院的线上问诊服务。我决定试一试，希望能找到解决办法。

在与医生的对话中，我详细描述了自己的症状和感受。医生很耐心地听完了我的描述，并告诉我这是一种常见的恐惧症，叫做飞行恐惧症。医生建议我可以服用缓解焦虑的药物，或者进行心理调整。由于我不想依赖药物，医生便向我推荐了一些放松技巧和呼吸练习，帮助我在飞行中保持平静。

在医生的指导下，我开始尝试这些方法。每次坐飞机前，我都会做一些深呼吸和放松练习，尽量让自己保持冷静。虽然一开始效果不明显，但随着时间的推移，我发现自己的焦虑症状逐渐减轻了。现在，我已经可以比较平静地坐飞机了，虽然仍然会有一些紧张感，但已经可以控制了。

我非常感谢京东互联网医院的医生，他们的专业知识和耐心帮助我克服了长期以来的恐惧症。现在，我再也不用担心坐飞机的问题了，可以安心地享受旅行的乐趣了。