我是一名年轻的白领,平时工作压力大,经常需要长时间使用电脑。今年年初,我开始感到右肩不适,尤其是平伸拿东西时会有脱臼的感觉。上上周,我在空调房间里待了一整天,之后右肩的疼痛加剧,举手都变得困难。核磁报告显示我患有肌腱炎,医生建议我停止过肩的运动,注意保暖,并进行适当的肩关节活动度锻炼。虽然我不想依赖药物,但医生还是开了处方,希望我能在一个星期内恢复正常。这个经历让我深刻体会到,健康比工作更重要,必须要重视日常的自我保健。