我是一个普通的上班族，平时工作压力大，生活节奏快。最近一个月内，我两次出现了类似低血糖的症状，心慌、喘不过气、手抖腿软，胃部有烧灼感，伴有肚子疼。每次发作都让我感到非常恐惧和无助，仿佛世界都在崩塌。第一次发作时，我以为是低血糖，吃了一些糖果后缓解了。但第二次发作时，我意识到这可能不是简单的低血糖问题。于是，我挂了急诊，检查结果显示我的血糖正常。医生告诉我这可能是惊恐发作引起的，需要进一步检查和治疗。

我开始在网上搜索相关信息，了解到惊恐发作是一种常见的心理障碍，可能与生活压力、睡眠不足、焦虑等因素有关。于是我决定寻求专业的帮助，通过京东互联网医院预约了一位精神科医生进行在线问诊。医生详细询问了我的症状和生活习惯，进行了一系列的量表测试，并给出了初步的诊断和治疗方案。医生建议我首先改善作息，保证充足的睡眠和规律的饮食；其次，通过运动和放松技巧来缓解焦虑；最后，如果情况严重，可以考虑服用一些抗焦虑药物。

在医生的指导下，我开始了自我调理的旅程。每天晚上，我都会按时上床睡觉，避免熬夜；白天，我会抽出时间进行一些轻松的运动，如散步或瑜伽；同时，我也学会了一些放松技巧，如深呼吸和冥想。慢慢地，我的症状开始减轻，心情也变得更加平静和稳定。虽然这段时间我仍然会偶尔感到紧张和不安，但我知道我有能力去面对和克服它们。