我曾经是一个充满活力的人，但自从经历了那段黑暗的时光后，我的生活变得一团糟。每天晚上，我都会被噩梦所困扰，仿佛回到那个我最不愿回忆的地方。即使在白天，我也总是心神不宁，无法集中精力工作。这种状态持续了半年多，直到我决定寻求帮助。

我来到了一家互联网医院，通过线上问诊的方式与医生进行了交流。起初，我对这种方式持怀疑态度，但医生的专业和耐心让我逐渐放下了戒心。我们讨论了我的症状和经历，医生建议我去做心理治疗，并且可以口服一些睡眠药物来改善我的睡眠质量。

在医生的指导下，我开始尝试各种方法来改善自己的情况。有一次，我在网上看到一个奇怪的建议：用自己最害怕的事情来吓唬自己，以此来刺激大脑不再做噩梦。于是我买了一副假的手铐脚镣，戴上它们睡觉。虽然一开始我感到非常不舒服，但随着时间的推移，我发现这种方法竟然有效。我的睡眠质量有所改善，噩梦也减少了很多。

然而，医生并不赞成这种做法。他建议我去公立心理医院接受专业的治疗。经过一段时间的治疗和调理，我的情况终于有所好转。现在，我可以安心入睡，不再被噩梦所困扰。回想起来，那段经历虽然痛苦，但也让我更加珍惜生活，更加坚强。