肩膀和腰都疼，可能是肩袖损伤和腰肌劳损，需要保守治疗-西安市肩袖损伤推荐专家

我是一名小说家，平日里总是伏案写作，久坐不起。最近，我的肩膀和腰部开始隐隐作痛，起初我以为只是疲劳所致，休息一下就会好转。然而，疼痛并没有减轻，反而越来越严重，影响了我的日常生活和工作。于是，我决定寻求专业的医疗帮助。

在京东互联网医院上，我找到了一个专门的医生进行线上问诊。医生详细询问了我的症状和生活习惯，并要求我上传了我的MRI报告。经过仔细的分析，医生告诉我，我的肩膀疼痛可能是肩袖损伤，而腰部疼痛则可能是腰肌劳损。幸运的是，这两种情况都可以通过保守治疗来改善。

医生建议我首先要避免剧烈活动和提重物，以免加重损伤。同时，口服塞来昔布和迈之灵可以帮助缓解疼痛和炎症。医生还强调了定期复查的重要性，以确保我的康复进程顺利。

在医生的指导下，我开始了治疗和康复计划。每天，我会进行一些简单的物理治疗和按摩，帮助恢复肩膀和腰部的功能。同时，我也注意调整自己的生活习惯，避免长时间的坐姿和不良的体位。慢慢地，我的疼痛开始减轻，生活和工作也逐渐恢复正常。