十多年手淫习惯引发的长期失眠，如何治疗？-武汉市肾元亏虚证推荐专家

我从十多年前开始有手淫习惯，自那以后经常性失眠。三年前，我从事自媒体工作，每天晚上闭眼就会想文案内容，完全无法入睡。哪怕刻意什么都不想，也完全睡不着。这种情况让我感到窘迫和焦急，影响了我的工作和生活质量。

在一次偶然的机会下，我通过京东互联网医院找到了汪六六医生进行线上问诊。医生详细询问了我的症状和生活习惯，认为我可能存在肾虚引起的遗精、失眠和多梦问题。医生建议我采取药物干预和运动改善，推荐了唑吡坦和小剂量曲唑酮来帮助我入睡，并鼓励我每天饭后散步或慢跑以改善睡眠质量。

我按照医生的建议进行了治疗和生活调整，逐渐恢复了正常的睡眠。现在，我不再因为失眠而感到焦虑和困扰，工作和生活都变得更加顺畅。