17岁女孩暑假减肥，总想吃东西，清胃黄连丸有用吗？-南开区肥胖推荐专家

我是17岁的女孩，身高173厘米，体重115公斤，暑假到了，妈妈决定给我减肥。每天都在控制饮食，增加运动量，但总是控制不住自己的食欲，总想吃东西。听说清胃黄连丸可以抑制食欲，于是我们决定在京东互联网医院上咨询医生。

医生很耐心地听完了我的情况后，告诉我减肥最科学有效的方法就是饮食控制和运动，不能太依赖药物。未成年人减重以多运动为主，饮食控制也不能太严格。医生还给了我一些建议，告诉我可以吃的食物有脱脂牛奶、煮鸡蛋、粗粮、叶菜、低糖水果、去皮鸡肉、牛肉、清蒸鱼等，不能吃甜的、油的、辣的、垃圾食品、麻辣烫、烧烤火锅等。每餐6-7成饱，早餐早吃，晚餐也早吃，吃完了刷牙，不要再进食！细嚼慢咽，饮食规律！

医生还建议我每天进行一小时的有氧运动和20-30分钟的抗阻运动，包括跑步、快步走、游泳、打球、跳绳、爬山、体操等。多吃粗粮和高蛋白食物，增加饱腹感。医生也提醒我，减肥不能只靠药物，必须结合运动和饮食控制，否则即使用药物瘦下来也会反弹。

最后，医生建议我如果实在控制不住食欲，可以去医院内分泌科检查一下，看看内分泌有没有什么问题，如果有问题可以开点药治疗。总的来说，医生给了我很多实用的建议，让我对减肥有了更清晰的认识，也让我明白了健康的饮食习惯和科学的生活方式的重要性。