长期失眠，需要很长时间才能入睡，且有自杀想法-邢台市焦虑症推荐专家

我总是感到疲惫不堪，晚上躺在床上却无法入睡。即使我知道第二天还要上班，但我的大脑就像一个不停运转的机器，无法关闭。这种状态已经持续了一年多了，最近几个月变得更糟。我开始怀疑自己的生活是否有意义，甚至有时会想象自己结束生命的场景。这种想法让我感到非常恐惧和无助。

我尝试了各种方法来改善我的睡眠质量，包括喝热牛奶、听轻柔的音乐、甚至尝试冥想。但无论我做什么，我的大脑总是无法平静下来。直到有一天，我在网上发现了京东互联网医院的在线问诊服务。我决定试一试，看看是否能得到一些专业的帮助。

我与一位医生进行了视频通话，向他描述了我的症状。他很耐心地听我讲完，然后问了一些问题，包括我的日常生活习惯、工作压力等。最后，他告诉我我可能患有轻度抑郁症和焦虑症，并建议我采取一些措施来改善我的情况。

医生建议我每天晚上不再使用手机，保持规律的作息时间，并坚持进行体育锻炼。他还推荐我去精神卫生专科医院就诊，可能需要服用一些药物来帮助我控制情绪和改善睡眠质量。虽然我一开始对此持怀疑态度，但我决定遵循医生的建议，毕竟我已经尝试了很多其他方法都无效。

经过一段时间的调整和治疗，我的情况有了明显的改善。我开始能够更好地控制自己的情绪，晚上也能更容易入睡。虽然我仍然有时会感到焦虑或沮丧，但我知道我可以通过与医生交流和采取正确的措施来应对这些情绪。现在，我对生活充满了希望和信心，感谢京东互联网医院的在线问诊服务为我提供了及时的帮助。