三年前治愈的抑郁焦虑又回来了，需要重新用药吗？-宜昌市混合性焦虑和抑郁障碍推荐专家

我曾经以为我已经战胜了那只黑狗，但它却在三年后再次出现。起初，我只是感到心情低落，无法集中注意力，甚至连最简单的任务也变得困难重重。随着时间的推移，我的症状越来越严重，直到有一天我发现自己无法呼吸，眼泪止不住地流淌。我知道我需要帮助，于是转向了京东互联网医院的在线问诊服务。

通过视频会议，我与一位非常认真的医生进行了交流。我们详细讨论了我的症状和病史，医生还给我推荐了一些心理测试。测试结果显示，我目前的焦虑和抑郁症状都是轻度的，但仍需要关注和处理。医生建议我尝试正念练习，并提供了一些相关的文章和录音指导。

在医生的指导下，我开始每天晚上进行正念练习。起初，我发现很难专注于当下，但随着时间的推移，我逐渐适应了这种练习方式。慢慢地，我开始感受到内心的平静和安宁，我的记忆力也开始恢复。虽然我还没有完全摆脱那只黑狗的困扰，但我知道我正在朝着正确的方向前进。