总是担心别人不喜欢自己，心里很紧张怎么办？-武汉市社交焦虑障碍推荐专家

我总是担心别人不喜欢自己，心里很紧张。这种感觉已经伴随我好几年了。每当我和别人交流时，总是小心翼翼，生怕自己说错话或者做错事。即使是最亲密的朋友和家人，我也会因为他们的一句话或一个眼神而开始自我怀疑和焦虑。这种紧张感无处不在，甚至在我独自一人时也会出现。有时候我会想，如果我能像其他人那样自信和从容就好了。

我知道这种情况可能是由于我的自卑感和社交焦虑引起的。每当我遇到新的环境或人群时，我的心跳就会加速，手心开始出汗。这种感觉让我很难享受生活，甚至影响了我的工作和学习。所以我决定寻求专业的帮助。

我选择了在京东互联网医院进行线上问诊。通过与马医生的交流，我逐渐了解到自己的症状可能与抑郁和焦虑有关。马医生建议我进行面对面的精神检查和心理量表评估，以便更准确地诊断我的情况。虽然我对此有些担忧，但我知道这是为了更好地帮助我走出困境。

在等待进一步的诊断结果时，马医生给了我一些初步的建议。他告诉我，精神科药物大部分没有依赖性，可以帮助我调节情绪和缓解焦虑。同时，他也强调了生活方式的调整，例如保持规律的作息、适当的运动和放松技巧的学习。这些都可以帮助我改善自己的心理状态。

我很感激马医生和京东互联网医院的帮助。通过线上问诊，我不仅得到了专业的建议，还节省了时间和精力。现在，我正在积极地采取措施来改善自己的情况。我相信，随着时间的推移和正确的治疗，我一定能够克服这些困扰，重新找回自信和快乐。