我是一名年轻的奶茶店员工，平日里总是低头点餐备餐，久站十个小时以上。最近，我开始感到手麻、肩颈酸、腰疼等不适症状，严重影响了我的工作和生活。起初，我以为只是暂时的疲劳，休息一下就好了。但是，情况并没有好转，反而越来越严重。于是，我决定寻求专业的医疗帮助。

通过京东互联网医院的线上问诊服务，我与一位经验丰富的医生进行了交流。医生详细询问了我的症状和日常生活习惯，并要求我拍摄了颈椎的CT和X光片。经过仔细分析，医生告诉我，我的颈椎可能存在间盘突出压迫神经的风险，建议我立即去医院进行核磁共振检查，以便更精确地确定病情。

医生还给出了许多实用的建议，包括避免长时间低头、热敷和外敷药物、口服非甾体抗炎药等。同时，医生也提醒我要注意正确的坐姿和站姿，避免侧弯加重腰椎的负担。对于我的腰疼问题，医生认为主要是由于久站造成的腰背肌肉劳损引起的肌肉筋膜炎症，并且建议我平时避免久坐、久站、弯腰负重劳累，多做适量的运动来改善身体状况。

在医生的指导下，我开始了积极的治疗和调理。每天早晚，我都会进行简单的颈部和腰部按摩，缓解疼痛和僵硬感。同时，我也改变了自己的工作习惯，尽量减少低头和久站的时间，多做一些伸展和放松的动作。经过一段时间的努力，我的症状明显改善，手麻、肩颈酸、腰疼等问题都得到了有效的缓解。

这次经历让我深刻认识到，健康是最宝贵的财富。无论工作多忙，也不能忽视自己的身体。感谢京东互联网医院和那位医生，帮助我走出了健康的困境。