失眠两年，睡前总胡思乱想，半夜易醒，第二天精神尚可-杭州市失眠症推荐专家

我曾经也是一名失眠患者，整夜整夜地辗转反侧，脑海中总是充斥着各种杂念和担忧。起初，我以为这只是暂时的现象，过段时间就会好转。但是，随着时间的推移，我的失眠问题变得越来越严重，甚至开始影响到我的日常生活和工作效率。我尝试了各种方法来改善睡眠，包括改变作息时间、进行深度呼吸、听轻音乐等，但都没有明显的效果。直到有一天，我在网上偶然发现了京东互联网医院的在线问诊服务，决定试一试。

在与医生的交流中，我详细描述了自己的症状和困扰，医生非常耐心地听我讲述，并提出了一些有针对性的建议。首先，医生建议我注意睡眠卫生，避免在睡前喝咖啡或茶等刺激性饮料，白天也要限制睡眠时间，避免补觉。其次，医生推荐我去当地医院的睡眠科做一次睡眠监测，以便更好地了解我的睡眠情况。最后，医生还提到可以尝试使用褪黑素等辅助睡眠的药物，但需要在医生的指导下使用。

通过这次在线问诊，我不仅得到了专业的医疗建议，也意识到自己在日常生活中需要更加注意自己的健康和作息规律。现在，我已经开始按照医生的建议进行调整，希望能够早日摆脱失眠的困扰。