如何看待和选择营养和保健食品？

当前市场上的营养与保健食品规模庞大，种类繁多。面对琳琅免满目形形色色的营养保健食品，如何挑选合适的产品呢？

保健食品是具有特定保健功能或者以补充维生素，矿物质为目的的食品。不能够治疗疾病，对人体不会产生任何的急性，亚急性或者慢性危害。

保健食品不是药品，不要相信它的疗效，速效这样的字样。

选择保健食品必须针对自己的身体状况，如免疫力低下，失眠，可以选择增强免疫力、改善睡眠的；胖的选择减肥类的；绝经妇女，老年人等骨质疏松的高危人群，可以选择增加骨密度的；高血压，高血脂，高血糖可以选择辅助降血压，降血脂，降血糖的。

学会理性购买保健食品，营养素过多和不足都不合理。

购买保健食品要认准蓝色草帽样标志和批准文号。

平时要注意合理营养，平衡膳食，有规律的生活习惯，适量的运动，保持开朗的性格。