如何看待和选择营养和保健食品?

当前市场上的营养与保健食品规模庞大,种类繁多。面对琳琅免满目形形色色的营养保健食品,如何挑选合适的产品呢?

保健食品是具有特定保健功能或者以补充维生素,矿物质为目的的食品。不能够治疗疾病,对人体不会产生任何的急性,亚急性或者慢性危害。

保健食品不是药品,不要相信它的疗效,速效这样的字样。

选择保健食品必须针对自己的身体状况,如免疫力低下,失眠,可以选择增强免疫力、改善睡眠的;胖的选择减肥类的;绝经妇女,老年人等骨质疏松的高危人群,可以选择增加骨密度的;高血压,高血脂,高血糖可以选择辅助降血压,降血脂,降血糖的。

学会理性购买保健食品,营养素过多和不足都不合理。

购买保健食品要认准蓝色草帽样标志和批准文号。

平时要注意合理营养,平衡膳食,有规律的生活习惯,适量的运动,保持开朗的性格。

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