158cm、73kg的我想减肥，有什么好方法？-南开区肥胖症推荐专家

我曾经是一个自卑的女孩，总是因为自己的体型而感到不自在。158cm的身高配上73kg的体重，让我在镜子前面感到羞愧。每次看到那些苗条的女孩子，我都会想象自己也能拥有那样完美的身材。于是，我开始了漫长而艰辛的减肥之旅。

起初，我尝试了各种各样的减肥方法：节食、运动、甚至是那些所谓的“神奇减肥药”。但结果总是让人失望。体重一会儿上升一会儿下降，我的心情也随之起伏。直到有一天，我在网上发现了京东互联网医院的线上问诊服务，决定试一试。

通过视频通话，我遇到了一个非常专业的医生。他详细询问了我的身体状况和生活习惯，然后给出了一个全面的减肥方案。首先是饮食控制：每餐只能吃到6-7成饱，早餐要早吃，晚餐也要早吃，吃完后立即刷牙，不再进食。其次是运动：每天要进行一小时的有氧运动和20-30分钟的抗阻运动。最后，他还推荐了奥利司他这款药物，作为辅助手段。

我按照医生的建议开始了新的生活方式。每天早上，我都会喝一杯脱脂牛奶，吃一个煮鸡蛋和一些粗粮。午餐和晚餐则主要以叶菜、低糖水果、去皮鸡肉、牛肉和清蒸鱼为主。同时，我也开始了每天的运动计划，包括慢跑、游泳和举重等项目。起初很难坚持，但随着时间的推移，我逐渐适应了这种新的生活方式。

几个月后，我再次站在镜子前面，惊喜地发现自己的体重已经减少了20多斤。更重要的是，我的心态也发生了巨大的变化。我不再因为自己的体型而感到自卑，反而变得更加自信和积极。感谢京东互联网医院的医生，感谢他们的专业指导和支持。