60岁妈妈失眠多年，耳鸣尿频，想换助眠中成药-长治市肾虚失眠推荐专家

我妈妈今年60岁，失眠已经几年了。每天晚上，她都会在9点上床，但总是到半夜才睡着，眼睛一闭就做梦。白天，她总是躺在床上玩手机，直到9点才起床。这种生活方式让她感到非常疲惫和焦虑。最近，她还出现了耳鸣和尿频的症状，尤其是耳鸣，躺在床上时最为明显，起来后就消失了。尿频更是严重，一晚上要起来20次。这些症状让她非常痛苦和困扰。

我带她去看了医生，医生说她的症状可能与肾虚有关，并建议她不要再吃安定。医生推荐她晚上10：30上床，定时起床，白天不要在床上躺，建立生物钟。同时，医生还建议她每天运动半小时，以改善睡眠质量。对于耳鸣和尿频，医生建议她可以服用佐匹克隆，因为它的副作用相对较小。至于中药，医生认为效果可能会比较弱。

我妈妈听了医生的建议，决定改变自己的生活方式。她开始每天晚上10：30上床，定时起床，白天也不再躺在床上。同时，她还增加了每天半小时的运动量。经过一段时间的调整，她的睡眠质量有了明显的改善，耳鸣和尿频的症状也逐渐减轻了。现在，她已经不再依赖安眠药来入睡，生活也变得更加规律和健康。