我躺床上就开始胡思乱想，怎么办？-长沙市焦虑症推荐专家

我躺在床上，脑海里充斥着各种胡思乱想。死亡、疾病、亲人的离去……这些阴影像幽灵一样缠绕着我，令我无法入睡。焦虑的感觉就像一只无形的手，紧紧地抓住了我的心脏，压得我喘不过气来。每当夜幕降临，我就开始担心自己是否能安然入睡，担心明天的工作和生活是否能正常进行。这种恐惧感像一只无形的怪兽，随时准备吞噬我的内心。

我尝试过各种方法来缓解焦虑，包括深呼吸、冥想、听轻音乐等，但效果都不是很理想。直到有一天，我在网上搜索“肾虚导致遗精失眠多梦用什么中成药”，偶然发现了京东互联网医院的在线问诊服务。我决定试一试，毕竟我已经无法忍受这种折磨了。

在与医生的交流中，我了解到焦虑是影响睡眠质量的主要因素之一。医生建议我学习正念减压的课程，并推荐了CBTI（认知行为治疗）作为改善睡眠的有效方法。经过一段时间的学习和实践，我发现自己的焦虑感逐渐减轻，睡眠质量也得到了明显的改善。现在，我已经能够安然入睡，不再被那些无形的幽灵所困扰。