我是一名年轻的白领,工作压力大,长时间坐在电脑前。最近,我开始感到腰部疼痛,尤其是在坐久或站久后。起初,我以为只是肌肉酸痛,休息一下就好了。但是,疼痛并没有消失,反而越来越严重。于是,我决定寻求专业的医疗帮助。
我通过京东互联网医院预约了一位脊柱科医生。医生详细询问了我的症状和生活习惯,并查看了我的X光片。最终,医生诊断出我患有腰椎间盘突出,并且是肾虚型的。医生解释说,肾虚型腰椎间盘突出是由于肾气不足,导致腰部肌肉和骨骼失去支持和滋养,进而引发的疾病。
医生建议我进行一些调理和锻炼来缓解疼痛和促进骨头生长。首先,我需要注意休息,避免长时间坐着或站着。其次,医生推荐我进行一些腰背肌锻炼,如臀桥和燕子飞,以增强腰部肌肉的力量和灵活性。最后,医生还建议我佩戴一款有钢条的腰围,帮助稳定腰椎并减轻压力。
在医生的指导下,我开始了我的康复之旅。每天早晚,我都会进行一些简单的腰背肌锻炼,并且在工作时也会注意保持正确的坐姿。同时,我还会定期佩戴腰围,尤其是在长时间坐着或站着的时候。经过一段时间的努力,我的腰部疼痛明显减轻了,生活质量也得到了很大的提升。