超重了怎么办？医生给的减肥建议-朝阳市超重,脾虚推荐专家

我是一名33岁的女性，身高166cm，体重73公斤。最近我发现自己的体重在不断上升，穿衣打扮都显得臃肿不堪，自信心大打折扣。更糟糕的是，我的脾虚问题也开始影响到我的日常生活，经常感到疲劳、食欲不振，甚至有时候会出现腹泻的情况。我知道我需要采取行动了，但不知道从何入手。

在网上搜索相关信息时，我偶然发现了京东互联网医院的在线问诊服务。抱着试一试的心态，我选择了一个专业的内科医生进行咨询。医生很友善地问我一些基本信息，包括我的身高体重、生活习惯等。然后，他告诉我我的体重指数已经超标，属于超重体型，需要采取措施进行减肥和调理脾虚。

医生给了我一些建议，包括每天进行1-2小时的有氧运动和无氧运动相结合的锻炼，控制饮食，避免油炸和高糖食物，增加膳食纤维的摄入，保证充足的睡眠等。这些看似简单的建议，却对我产生了深远的影响。我开始认真执行医生的建议，坚持锻炼和合理饮食，逐渐恢复了健康的体重和精神状态。现在，我再也不用为自己的体型和健康问题而烦恼了。