18岁，158cm，110斤，想减肥怎么办？-河西区脾虚肥胖推荐专家

我是一个18岁的女孩，身高158cm，体重110斤。最近我开始关注自己的体型，发现自己比同龄人要胖一些。尤其是腰部和大腿，感觉非常不舒服。于是，我决定去找医生咨询如何减肥。

我选择了在京东互联网医院进行线上问诊。首先，我填写了一份详细的健康问卷，包括我的身高、体重、饮食习惯、运动情况等信息。然后，我被分配到一位专业的医生进行视频咨询。

医生非常友善和耐心地听我描述了我的情况。他告诉我，我的BMI是22，属于正常范围内，但我的腰围已经超过了正常值，需要注意控制饮食和增加运动量。医生还建议我进行一些简单的血液检查，以排除其他可能导致肥胖的健康问题。

在医生的指导下，我开始了我的减肥之旅。首先，我改变了我的饮食习惯，减少了高热量、高脂肪的食物摄入，增加了蔬菜、水果和全谷类的摄入。其次，我每天都会进行30分钟的有氧运动，如快走、游泳或骑自行车。最后，我也开始学习如何管理压力和情绪，避免暴饮暴食。

经过三个月的努力，我成功地减掉了10斤，腰围也明显缩小。最重要的是，我感觉自己更健康、更自信了。感谢京东互联网医院和我的医生，帮助我找到了正确的减肥方法。