我总是失眠，怎么办？-齐齐哈尔市失眠推荐专家

我总是失眠，怎么办？这个问题困扰了我很久。每天晚上，我都会躺在床上，脑海里回放着白天的琐事和明天的计划。即使我尝试了各种方法来放松自己，例如听轻音乐、泡热水澡或阅读书籍，但仍然无法入睡。有时候，我甚至会在凌晨四五点钟才勉强入睡，结果第二天精神萎靡不振，工作效率大打折扣。

我开始担心自己的健康问题，于是决定寻求专业的医疗帮助。通过朋友的介绍，我了解到了京东互联网医院的在线问诊服务。于是我注册了账号，填写了相关信息，并等待医生的回复。

医生是一位非常耐心和专业的全科医生。他首先询问了我的症状和病史，然后告诉我可能是生理性失眠，主要与睡眠环境有关。医生建议我可以服用褪黑素来改善睡眠质量，并提供了一些健康指导，例如避免辛辣刺激性食物、多喝热水等。

我对医生的建议表示感谢，并决定按照他的建议去做。果然，经过一段时间的调整和治疗，我的睡眠质量有了明显的改善。我再也不用担心每天晚上都无法入睡了。