我有时候便秘，还会头痛，怎么办？-便秘推荐专家

我总是觉得自己像一只被困在笼子里的鸟，无法自由飞翔。每当便秘来袭，我的世界就像被黑暗笼罩。头痛、腹胀、焦虑，这些都是我日常生活的常客。有时候，我甚至会因为无法排便而失眠，整夜辗转反侧，心中充满了恐惧和无助。

直到有一天，我在网上偶然发现了京东互联网医院的线上问诊服务。抱着试一试的心态，我注册了账号，并预约了一位副主任医师的视频问诊。他的名字我不敢说，怕他被太多人打扰。但是，他的专业知识和温暖的态度深深地打动了我。

在视频中，他详细询问了我的症状和生活习惯，并告诉我便秘可能是由多种原因引起的，包括器质性和功能性两大类。器质性病因可能涉及肠管、直肠肛门、内分泌、代谢、系统性疾病、神经系统等多个方面；而功能性便秘则可能与饮食、生活节奏、精神因素、腹肌及盆底肌张力等因素有关。

他还问我是否经常生气，是否有足够的睡眠和运动，是否吃足够的蔬菜等等。通过这些问题，他逐渐了解了我的生活状态，并给出了相应的建议和治疗方案。其中包括调整饮食结构，增加膳食纤维的摄入；保持良好的生活习惯，避免熬夜和过度劳累；适当进行体育锻炼，增强腹肌和盆底肌的力量；如果必要，可以使用一些轻泻剂来帮助排便。

在他的指导下，我开始改变自己的生活方式，逐渐摆脱了便秘的困扰。头痛也随之减少，我的心情变得更加轻松和愉快。我深深地感激那位医生，他不仅治愈了我的身体，也治愈了我的心灵。