我吃啥都不长肉，怎么办？-南宁市脾虚推荐专家

我曾经是一名体重严重不足的年轻人。每天吃的食物都很多，但就是长不胖。这种情况让我非常苦恼，尤其是在看到身边的朋友们都有健康的体重时。我的消化系统也不是很好，经常便秘，肠胃不适。于是，我决定寻求专业的医疗帮助。

我选择了在南宁市的一家互联网医院进行线上问诊。医生首先询问了我的饮食习惯，了解到我每天只吃三餐，主要是米饭和肉，很少吃蔬菜。医生告诉我，这种饮食结构非常不均衡，会导致营养摄入不足和消化系统问题。医生建议我每天摄入350克主食、200克肉类、1个鸡蛋、1盒全脂牛奶、1斤蔬菜和半斤水果。

除了饮食调整，医生还推荐我服用益生菌来改善肠胃消化。医生解释说，益生菌可以双向调节肠道菌群，既能缓解便秘也能止泻。医生强调，益生菌需要长期服用才能见效，不能指望短期内就有明显改善。

我按照医生的建议进行了调整，开始每天摄入足够的营养，并坚持服用益生菌。一个月后，我开始感觉肠胃舒服多了，排便也变得规律。三个月后，我的体重开始稳步上升，肠胃问题也基本解决了。现在，我已经恢复了健康的体重，生活质量大大提高。