我想增肥，这个饮食计划行不行？-南宁市脾虚推荐专家

我一直是一个瘦子，身高168cm，体重只有93斤。长期熬夜打游戏，导致我一天只吃一顿饭。现在想增肥，但不知道该怎么办。朋友推荐了一个饮食计划给我，我希望医生能帮我看看这个计划是否合理。

医生首先询问了我的身高体重，并了解到我是因为长期熬夜打游戏导致的体重过轻。医生告诉我，增肥需要科学的饮食计划和合理的营养搭配。医生给了我一份膳食指南图片，详细解释了五谷为养、五畜为益、五果为助、五菜为充的饮食原则，并强调了平衡膳食的重要性。

医生指出，我的饮食计划存在问题。首先，水果摄入过多，一天的水果摄入量应该控制在4到7两之间。其次，正餐中有太多的面包、蛋挞等高热量食物，建议我增加面条、米饭、杂粮粥等主食的摄入。同时，肉类也需要选择新鲜肉，而不是火腿肠、肉肠等腌制肉类。每餐都需要有主食、肉类和蔬菜的搭配。最后，医生提醒我，鸡蛋的摄入量也需要适量控制，一天吃一到两个就可以了。

通过医生的指导，我开始调整自己的饮食计划，增加了主食、蔬菜和新鲜肉类的摄入，控制了水果和鸡蛋的摄入量。经过一段时间的坚持，我的体重开始逐渐增加，身体也变得更健康了。