腰疼怎么办？久坐引起的肌肉劳损如何治疗？-西城区腰背痛推荐专家

我曾经是一名忙碌的白领，整天坐在电脑前工作。随着时间的推移，我的腰开始隐隐作痛，尤其是在抱孩子或长时间坐着后。起初，我并没有太在意，认为只是暂时的不适。然而，疼痛逐渐加剧，影响了我的日常生活。

一天，我决定寻求帮助。我打开了京东互联网医院的APP，选择了在线问诊。很快，一位专业的医生接待了我。通过视频通话，我们进行了一次详细的交流。医生了解了我的症状和生活习惯，并给出了宝贵的建议。

医生告诉我，我的腰疼可能是由于久坐引起的肌肉劳损。他建议我采取以下措施：避免长时间坐着，定期站起来走动；减少弯腰负重和搬拿重物的活动；使用氟比洛芬巴布膏进行局部治疗；每天热敷腰背部10-15分钟；加强腰背肌肉锻炼，增强肌肉力量以缓解疼痛。

我按照医生的建议进行了治疗，并且在6周内，我的腰疼明显减轻。现在，我已经恢复了正常的生活和工作状态，感谢京东互联网医院和那位医生给我带来的帮助。