我是哪种体质？平时该怎么注意饮食和作息？-菏泽市脾虚湿热证推荐专家

我是一名小说家，平日里总是熬夜写作，导致身体状况一落千丈。最近，我发现自己体重增加，肚子上肉松弛，头上睡觉时特别容易出汗，脸上日常出油也很严重，白天出汗也很严重。有时胸闷气短，呼吸声很大，性生活时间短。这些问题让我感到非常焦虑和困扰，于是决定寻求专业的医疗帮助。

我在网上找到了一个互联网医院，通过线上问诊的方式，向一位医生描述了我的症状。医生让我拍摄舌头的图片，并询问了我的睡眠、饮食、排便等情况。通过对话，医生诊断出我属于脾虚湿热体质，需要改变生活习惯并服用中药来调理身体。

医生开具了一个中药处方，并详细解释了如何服用。同时，医生还给出了许多养生建议，包括不熬夜、不吃晚餐、少食多餐、适量运动等。医生还特别强调了要避免吃生冷油腻的食物，少喝牛奶，多喝常温纯净水。

在医生的指导下，我开始了新的生活方式。每天早睡早起，规律饮食，避免过度劳累和性生活过频。同时，我也按时服用中药，感觉身体状况逐渐好转。体重开始下降，精神状态也变得更加稳定和积极。

通过这次线上问诊的经历，我深刻地认识到，互联网医院为我们提供了一个便捷、有效的就医渠道。只要我们能够正确使用它，就能在家中轻松解决许多健康问题。