长期失眠、多梦，白天瞌睡多，记忆力下降，性功能也受影响-肾阴虚证推荐专家

我一直以来都有睡眠问题，最近更是严重了。每天晚上我都要花费很长时间才能入睡，甚至有时候会彻夜难眠。即使睡着了，也总是做梦，第二天早上起来感觉非常疲惫。白天我总是昏昏欲睡，记忆力也明显下降，连性生活都受到了影响，晨勃少，勃起不坚。这些问题让我感到非常困扰和焦虑。

我开始在网上搜索相关信息，发现可能是肾虚引起的。于是，我决定去找一位专业的医生进行咨询。通过京东互联网医院的线上问诊服务，我联系到了一位经验丰富的中医师。

在与医生的交流中，我详细描述了自己的症状和生活习惯。医生告诉我，肾虚的种类包括肾阴虚和肾阳虚，也包括阴阳两虚。我的症状更偏向于肾阴虚，主要表现为腰膝酸痛、头晕耳鸣、口干咽燥等。医生建议我从自身的锻炼做起，平时注意适当的体育锻炼，增强自身的体质，自然而然的就可以做到适当的延长性交时间。在性交的时候应该进行比较轻柔的动作，放松心情，不要太紧张，也可以延长性交时间的。还可以进行适当的锻炼，提肛运动，因为在平时进行提肛运动的时候，就可以对性交时间进行很好的控制，可以延长性交时间，对于男性病人来说很重要。

医生还开了一些中药方子给我，告诉我服用方法和注意事项。服药期间，禁忌生冷辛辣食物，牛羊肉少吃，别吃芹菜，绿豆大蒜等解物。规矩作息时间，保持心情舒畅！

在医生的指导下，我开始了调理之路。经过一段时间的治疗和自我调理，我的睡眠质量明显改善，性生活也变得更加和谐。感谢医生的专业指导和帮助，我终于找到了解决问题的方法。