咚吃体验官的减肥日记：从64.9到64.2，如何打卡、控制饮食和运动？-本溪市脾虚肥胖推荐专家

我曾经是一个体重64.9kg、身高168cm的年轻人，生活在本溪市。我的工作压力大，饮食不规律，经常熬夜加班，导致体重不断上升。我的朋友们都说我看起来很胖，甚至有些人开始用“肥胖”这个词来形容我。我开始感到自卑和焦虑，害怕去公共场所，甚至不敢照镜子。我的脾虚肥胖问题越来越严重，肉松，撸铁也不紧实，成效始终不大。我知道我需要改变，但不知道从何开始。

直到有一天，我在网上看到了一篇关于减肥的文章，里面提到了一个名为“咚吃”的互联网医院平台。出于好奇，我注册了账号，并开始了我的减肥之旅。通过在线问诊，我遇到了我的医生，他非常专业和耐心，给我制定了一份详细的减肥计划。每天早上，我都会在平台上打卡，记录我的体重、运动和三餐饮食情况。医生会根据我的情况给出建议和调整方案。

刚开始的几天，我感到非常饿，甚至想放弃。但是，医生的鼓励和支持让我坚持了下来。随着时间的推移，我开始适应新的饮食和运动习惯，体重也开始下降。从64.9kg到64.2kg，这看似微小的变化却让我感到无比的自豪和满足。

在这个过程中，我学到了很多关于健康和减肥的知识。我明白了控制饮食和适量运动的重要性，也了解了如何合理安排自己的生活。最重要的是，我找回了自信和快乐，重新爱上了生活。