我是哪种体质？如何调整饮食和作息？-娄底市脾虚湿热证推荐专家

我一直觉得自己身体不太好，总是容易疲劳，食欲不振，经常腹泻。最近舌头也变得很奇怪，舌根有剥苔，舌边还有齿痕。这些症状让我很困扰，于是我决定寻求专业的医疗帮助。

在网上搜索了一番后，我找到了京东互联网医院。通过在线问诊，我遇到了非常专业的医生。医生详细询问了我的症状，并进行了初步的诊断。根据我的舌苔和其他症状，医生认为我可能是脾虚湿热体质。

医生告诉我，脾虚湿热体质的人需要注意饮食和作息。首先，饮食上应该避免油腻、辛辣、生冷的食物，多吃易于消化的食物，如粥、面条等。其次，作息上要保持规律，早睡早起，避免熬夜和过度劳累。最后，医生还开了一些中药方，帮助我调理身体。

在医生的指导下，我开始调整自己的生活习惯。每天早上起床后，我会喝一碗温热的粥，中午和晚上也尽量选择清淡的食物。同时，我也开始注意休息，保证每天有足够的睡眠时间。经过一段时间的调理，我的身体状况有了明显的改善，腹泻减少，食欲也恢复了正常。

这次在线问诊的经历让我深刻认识到，专业的医疗服务可以帮助我们更好地了解自己的身体状况，并采取正确的调理方法。感谢京东互联网医院和那位医生，他们让我重新找回了健康和活力。