桥本氏甲状腺炎？脱发、体重上涨、怕冷怎么办？-苏州市营养不良推荐专家

我从小就胖，尝试过各种减肥方法，终于在去年成功减掉了40斤。然而，随之而来的是一系列的健康问题。首先是脱发，接着体重开始上涨，怕冷也成为了常态。起初我以为这些症状和我最近被诊断出的桥本氏甲状腺炎有关，但医生告诉我，我的甲状腺功能完全在正常范围内，症状与此无关。

我开始怀疑自己的减肥方式是否出了问题。以前我可以喝水不涨体重，但现在每天喝2000毫升的水都能涨一斤。医生解释说，我的摄入不足，营养不充分，导致代谢下降，出现了这些症状。我的基础代谢情况也随着年龄的增长而逐年下降，特别是在持续减肥阶段，身体的基础代谢是很低的，出去吃一顿大餐就像海绵吸水一样，吸收效果非常好。

我开始反思自己的减肥方式，意识到不能一味地追求快速减重，必须改变生活方式，坚持健康的饮食和适量的运动。医生建议我每周运动三次，去骑个车一两个小时，增加代谢。同时，外出吃大餐时也要注意控制饮食，尽量少吃碳水化合物，多吃白色的肉类，不喝饮料。这些小改变可能看似微不足道，但却能对身体产生积极的影响。

我也开始关注自己的月经问题，月经量少、颜色淡，医生说这可能与我减肥后免疫力下降有关。头皮老痒的问题也需要皮肤科的专业帮助。总的来说，减肥并不是一蹴而就的过程，需要我们耐心和恒心，找到适合自己的健康生活方式。