我每晚都需要吃安眠药才能入睡，怎么办？-武汉市失眠推荐专家

我总是需要安眠药才能入睡，这种状态已经持续了很久。每天晚上，我都会在床上翻来覆去，脑海中充满了各种思绪，无法平静下来。即使我尝试了各种放松技巧，还是无法入睡。这种情况让我感到非常沮丧和无助。

我决定寻求专业的医疗帮助，于是通过京东互联网医院进行了在线问诊。医生详细询问了我的睡眠情况和生活习惯，并给出了很多有用的建议。首先，他建议我注意睡眠卫生，避免在床上做与睡眠无关的事情。其次，他提醒我要控制刺激，例如在睡前不使用电子设备。最后，他还推荐了一些放松技巧和锻炼方法来改善我的睡眠质量。

在医生的指导下，我开始逐渐调整自己的生活方式。虽然一开始很难改变旧习惯，但我坚持了下来。现在，我已经不再依赖安眠药就能入睡了。我的精神状态也明显改善，整个人都变得更加轻松和愉快。