我太瘦了，怎么才能增重？-通州区严重营养不良推荐专家

我总是被人说太瘦了，像一根竹竿。每次听到这句话，我都会感到一阵窘迫和无奈。尤其是在夏天，看到别人穿着轻便的衣服，而我却要穿上厚重的外套来掩盖自己的身材，心中不免有些羡慕和自卑。于是，我决定寻求专业的帮助，通过互联网医院的线上问诊来解决我的问题。

在与医生的交流中，我了解到，我的身高178cm，体重只有106斤，确实偏瘦。医生告诉我，正常情况下，我的体重应该在135-145斤之间。听到这个数字，我不禁有些惊讶，但也更加坚定了我增重的决心。

医生给出的建议是，首先要保证三餐规律，多吃高蛋白、高热量的食物，如肉类、鱼类、豆制品等。同时，避免熬夜，保持良好的作息习惯。医生还建议我进行适量的运动，增强体质和代谢能力。听完医生的建议，我感觉自己找到了方向，开始制定自己的增重计划。

在接下来的日子里，我按照医生的指导，调整了自己的饮食和生活习惯。每天早上，我会吃一份营养丰富的早餐，包括鸡蛋、牛奶和全麦面包。中午和晚上，我会选择一些高蛋白的食物，如鸡胸肉、鱼肉和豆腐。同时，我也开始进行一些轻度的运动，如散步和瑜伽，来帮助自己增强体质。

经过一段时间的努力，我发现自己的体重已经有所增加，精神状态也变得更好。虽然还没有达到理想的体重，但我已经感受到了改变的喜悦和成就感。通过这次线上问诊的经历，我不仅找到了解决问题的方法，也体验到了互联网医院的便捷和高效。现在，我可以更加自信地面对生活中的挑战，感谢医生和互联网医院的帮助。