孩子挑食不爱吃蔬菜和海鲜，想补锌有用吗？-挑食推荐专家

我曾经是一个焦虑的母亲。我的孩子，一个3岁的男孩，总是挑食，不爱吃蔬菜和海鲜。每次看到他推开盘子，我就心急如焚，担心他营养不良，影响生长发育。于是，我决定寻求专业的医疗帮助。

我在京东互联网医院上预约了一位儿科医生，通过视频咨询向她描述了孩子的情况。医生耐心地听完后，问了一些问题，包括孩子的身高、体重、大便情况以及家庭成员的饮食习惯。然后，她告诉我，孩子的生长水平和消化能力都很好，暂时不需要额外补充营养素。关键是要增加孩子的食物多样性，慢慢引导他接受不喜欢的蔬菜和海鲜。

医生还提醒我，孩子挑食有年龄原因，也有自身原因。很多1-3岁的儿童都有强烈的食物偏好，3岁时的发病率最高。所以，家长不必过于焦虑，更不能强迫孩子进食，否则会加重心理抗拒。相反，应该让孩子反复接触不熟悉的食物，可能需要10-15次积极的体验。可以尝试使用非食物奖励（如出去玩）来提供动力；吃这些食物的时候，整个家庭要有轻松积极的态度，避免消极情绪和给予孩子进食压力。爸妈可以率先尝试不熟悉的食物，鼓励孩子模仿；还可以限制孩子的零食和饮料（如牛奶、果汁和软饮料）来促进食欲；还有鼓励所有的家庭成员在一起就餐，吃相同的食物（蔬菜，海鲜）。

最后，医生建议我可以少量补锌，但主要还是要通过行为改善来解决问题。至于补钙，医生说只要孩子每天喝300-400ml的牛奶，就不需要额外补充了。户外活动少了，需要补维d，牛奶喝的少才需要补钙。

听完医生的建议，我感到非常安心。从那以后，我开始尝试各种方法引导孩子接受蔬菜和海鲜。虽然过程中有挫折，但最终孩子的饮食习惯有了明显改善。现在，我再也不为孩子的挑食问题而焦虑了。