减肥三个月，头发开始掉了，怎么办？-通州区中度营养不良推荐专家

我曾经是一个追求完美身材的年轻人。三个月前，我开始了一个严格的减肥计划：每天低碳水、高蛋白加上大量运动。起初，效果显著，体重下降，身材变得更好看。但是，随着时间的推移，问题出现了。我的头发开始掉落，洗头发时，手指缝隙中总是夹杂着几根头发；吹风时，头发也会随风飘散。这种情况让我非常焦虑和恐慌。

我尝试了各种方法来解决这个问题。首先，我买了一些生物素，希望它能帮助我改善头发的健康状况。但是，几天过去了，情况并没有改善。于是我决定寻求专业的医疗帮助。

通过京东互联网医院的线上问诊服务，我与一位经验丰富的医生进行了交流。医生告诉我，我的脱发可能与减肥过程中营养不均衡有关。由于我每天只吃少量的碳水化合物，身体可能缺乏必要的营养素，导致头发健康受损。医生建议我及时补充复合多维元素片，并增加每天的碳水化合物摄入量至75克左右，包括米饭、杂粮煎饼、麦片等多种食物。

我按照医生的建议进行了调整。每天早上，我开始吃30克的麦片，中午也逐渐增加了米饭的摄入量。同时，我坚持服用多维元素片。几个星期后，我的头发开始恢复健康，脱发情况明显改善。

这次经历让我深刻认识到，健康比美丽更重要。减肥不应该以牺牲健康为代价。通过京东互联网医院的线上问诊服务，我得到了专业的医疗建议，解决了我的问题。我希望我的故事能帮助那些正在减肥的人们，提醒他们要注意营养均衡，保护自己的健康。