医生，我想减肥，怎么办？-常州市肥胖症推荐专家

在常州市，一个名叫小李的年轻女性，身高153cm，体重59kg，BMI超重标准。小李自从去年疫情开始，就没有再瘦回去，反而因为长时间的居家生活和不规律的饮食，体重一路飙升。小李感到非常焦虑和无助，她知道自己需要减肥，但不知道从何开始。

小李决定寻求专业的帮助，于是她选择了在线问诊平台，找到了一位经验丰富的医生。医生首先询问了小李的身高和体重，并计算出她的BMI值，确认她确实超重。然后，医生给出了“管住嘴迈开腿”的建议，强调了少吃多运动的重要性。

小李表示自己不太爱运动，医生解释说，减肥就像放水一样，需要控制入水口（吃的）和增加出水口（运动），才能形成势能差，达到减肥的目的。小李也问到了是否可以用药物辅助减肥，医生告诉她目前没有安全的减肥药物，营养师也不推荐使用。最后，医生建议小李可以尝试代餐，并推荐了一些商品。

小李决定从明天开始改变自己的生活方式，少吃多运动，并偶尔使用代餐来代替晚餐。医生也提醒她要注意烹调方式，避免油炸、红烧、糖醋等高热量的食物，并且不能吃零食和肥肉动物内脏。小李表示自己不吃零食，但会注意其他方面的饮食。

通过这次在线问诊，小李找到了一个科学合理的减肥方案，并且也意识到了健康饮食和适量运动的重要性。她决定从现在开始，改变自己的生活方式，争取早日恢复健康的体重。