高血糖患者：餐后血糖10.3，如何调整饮食和生活习惯？-成都市2型糖尿病推荐专家

我是一名年轻的白领，平时工作压力大，生活节奏快，饮食不规律。去年体检时发现血糖偏高，医生建议我控制饮食和加强运动。但我并没有太在意，直到最近一个月开始出现口渴、多尿等症状，才意识到问题的严重性。于是，我开始吃降糖药，并定期去医院复查。今天的复查结果显示，餐前血糖6，餐后10.3，医生告诉我需要调整饮食和生活习惯，否则可能会引起一系列并发症。

在与医生的线上问诊中，我了解到糖尿病患者的饮食需要控制好，遵循糖尿病患者饮食食谱。医生建议我多选粗粮，多吃膳食纤维，增加主食中的蛋白质，选择低糖水果，并减少脂肪摄入。同时，医生还强调了运动的重要性，建议我每周至少150分钟中等强度有氧运动，并增加日常身体活动，减少坐姿时间。

通过这次线上问诊，我深刻认识到糖尿病的危害性，也明白了自己需要做出哪些改变来控制病情。感谢医生的专业指导和耐心解答，我会认真遵循医嘱，调整饮食和生活习惯，希望能早日恢复健康。