长时间劳累过度，腰间盘突出，怎么办？-通州区腰椎间盘突出推荐专家

我是一名小说家，长时间坐在电脑前写作，导致我经常感到腰部酸痛和僵硬。起初，我以为这只是因为久坐引起的肌肉疲劳，没想到这竟然是腰椎间盘突出的前兆。随着时间的推移，我的症状越来越严重，甚至影响到了我的日常生活和工作。

我尝试了各种方法来缓解疼痛，包括按摩、热敷和休息，但效果都不明显。直到有一天，我在京东互联网医院上找到了专业的医生，才真正开始了我的康复之路。

医生首先对我的症状进行了详细的询问和分析，然后推荐了一些外用辅助治疗的方法，例如腰椎中频理疗仪和通络祛痛膏。同时，医生也强调了日常生活中需要注意的腰椎保养要点，例如避免长时间久坐、避免反复弯腰等。

在医生的指导下，我开始了系统的康复训练，并且严格按照医生的建议进行日常生活的调整。经过一段时间的努力，我的腰部疼痛逐渐减轻，甚至完全消失了。现在，我可以安心地坐在电脑前写作，享受创作的乐趣，而不再被腰椎间盘突出的疼痛所困扰。