53岁女性，绝经多年，睡眠质量差，想知道如何补钙？-赣州市骨质疏松症推荐专家

我是一名53岁的女性，绝经多年，最近总是睡眠质量差。有时候甚至整夜都无法入睡，白天精神状态也很差。起初我以为只是因为压力大或者生活习惯不规律，但情况并没有改善。于是我决定寻求专业的医疗帮助。

通过京东互联网医院的在线问诊服务，我联系到了医生医生。医生医生非常耐心地询问了我的详细情况，包括性别、年龄、月经情况等。得知我已经绝经多年后，医生医生告诉我这可能与骨质疏松有关，建议我进行补钙治疗。

在医生医生的指导下，我开始了补钙的生活方式调整和药物治疗。每天早上我会喝一杯牛奶，晚上也会吃一些富含钙的食物，如豆腐、海带等。同时，医生医生还开了几种钙片和维生素D的药物，帮助我更好地吸收钙质。

经过一段时间的治疗和调理，我的睡眠质量明显改善。白天也更有精力了，整个人都感觉轻松了许多。感谢医生医生和京东互联网医院的帮助，让我找到了解决问题的方法。