膝盖不舒服，躺着就难受，想伸直？-通州区膝关节退行性病变推荐专家

我是一名IT工程师，长期坐在电脑前工作，很少有时间去运动。最近几个月来，我的膝盖开始不舒服，尤其是在躺下或久坐后，总是有一种发酸的感觉，想要伸直才能缓解。这种不适感让我在工作和生活中都感到很困扰，甚至影响了我的睡眠质量。

我尝试了各种方法来缓解疼痛，包括贴膏药、按摩和热敷，但效果都不理想。于是，我决定寻求专业的医疗帮助，通过京东互联网医院进行了在线问诊。

医生首先询问了我的症状和日常生活习惯，了解到我长期久坐不动，缺乏运动。然后，医生告诉我，我的膝盖不适可能是由于肌肉软组织痉挛引起的，需要通过日常保养和适当的锻炼来改善。医生还推荐了一些简单的膝关节锻炼方法和热敷技巧，帮助我缓解疼痛和恢复膝关节的功能。

在医生的指导下，我开始了每日的膝关节锻炼和热敷，慢慢地，我的膝盖不适感得到了明显的改善。现在，我可以安心地工作和生活，不再被膝盖疼痛所困扰。