腰疼怎么办？医生给了什么建议？-滨州市腰肌劳损推荐专家

我从小就喜欢滑雪，冬天一到，我就会迫不及待地冲向雪场。去年冬天，我在一次滑雪中不慎摔倒，右侧腰部受伤。起初，我并没有太在意，觉得休息几天就能恢复。然而，随着时间的推移，我的腰疼问题并没有得到缓解，反而在阴天和冷风中加剧。每次弯腰都能感受到一阵钻心的疼痛，仿佛我的腰部失去了支撑力。我开始感到焦虑和无助，担心自己的健康问题会影响日常生活和工作。

在朋友的推荐下，我决定尝试网络问诊。通过京东互联网医院的图文问诊功能，我与一位经验丰富的医生进行了交流。医生详细询问了我的症状和病史，并对我的情况进行了分析。最终，医生诊断出我患有腰肌劳损，并给出了详细的治疗方案。

医生建议我使用扶他林乳膏外涂疼痛部位，每天早晚各一次，并在涂抹后适度按摩5分钟。同时，医生还推荐我进行热敷，每天两次，每次半小时。除此之外，医生强调了加强腰背肌力量锻炼的重要性，建议我每天进行20-30组的锻炼，循序渐进地提高强度。医生还提供了一些锻炼方法的图示，帮助我更好地理解和执行锻炼计划。

在医生的指导下，我开始了治疗和调理。虽然一开始效果并不明显，但随着时间的推移，我的腰疼问题逐渐得到缓解。现在，我可以重新享受滑雪的乐趣，而不再被腰疼所困扰。网络问诊为我提供了便捷、专业的医疗服务，让我感受到了科技与医疗的完美结合。