65岁老人便秘3天拉不出来，感觉好瘪的慌怎么办？-便秘推荐专家

我是一位65岁的老人，最近遇到了一个尴尬的问题：便秘。三天了，我都没有上过厕所，感觉非常不舒服，仿佛肚子里有一个沉重的石头，压得我喘不过气来。每次去厕所，都会感到一阵阵的恐惧和焦虑，担心自己会不会再也拉不出来。这种窘迫和无助的感觉，真的很难形容。

在这段时间里，我尝试了各种方法，包括喝大量的水、吃高纤维的食物、甚至是使用开塞露，但都没有什么效果。我的身体仿佛进入了一种僵硬的状态，无法自主排便。每天晚上，我都会躺在床上，默默祈祷明天能有所改善，但结果总是让人失望。

直到有一天，我决定寻求专业的帮助。我登录了京东互联网医院，通过图文问诊的方式，向一位医生描述了我的症状。医生非常耐心地听完了我的问题，给出了详细的建议和治疗方案。其中包括每天吃新鲜蔬菜和水果、多喝水、进行腹部按摩等方法，旨在刺激肠道蠕动，帮助我恢复正常的排便功能。

在医生的指导下，我开始了新的生活方式。每天早上，我会喝一杯温水，吃一些新鲜的水果和蔬菜。然后，我会进行简单的腹部按摩，帮助肠道恢复正常的蠕动。同时，我也开始注意自己的饮食习惯，尽量避免吃辛辣、油腻的食物，多吃一些富含纤维的食物。经过一段时间的努力，我的便秘问题终于得到了缓解。

这次经历让我深刻地认识到，健康是最重要的财富。我们不能忽视自己的身体信号，应该及时寻求专业的帮助。同时，我也感谢京东互联网医院提供的便捷服务，让我在家中就能得到高质量的医疗咨询和治疗建议。