21岁就腰肌劳损，怎么办？-牡丹江市腰肌劳损推荐专家

我从小就是一个坐不住的人，总是喜欢在外面跑来跑去。但是自从我大学毕业，进入了一个大型企业工作后，我的生活方式发生了翻天覆地的变化。每天早上八点到晚上六点，我都被困在办公室里，面对着电脑屏幕，处理着各种各样的文件和数据。刚开始的时候，我并没有太在意这种生活方式的改变，毕竟这是我梦寐以求的工作。然而，随着时间的推移，我开始感到腰部肌肉的酸胀和疼痛。起初，我以为只是因为长时间坐着造成的暂时性不适，休息一下就会好转。但是，情况并没有如我所愿。即使我在周末和假期里尽量放松自己，腰部的不适感仍然存在，甚至有时候会加重。

我开始寻求医生的帮助。经过一番检查和询问，医生告诉我我患有腰肌劳损，并且如果不及时采取措施，可能会发展成更严重的腰间盘突出。听到这个消息，我感到非常震惊和害怕。作为一个年轻人，我不想让自己的身体因为工作而受到永久性的伤害。于是，我开始认真地遵循医生的建议，改变自己的生活方式。

首先，我调整了自己的工作习惯。每隔一小时，我就会站起来活动十分钟左右，做一些简单的伸展运动，放松我的腰部肌肉。其次，我开始进行一些针对性的锻炼，如仰卧起坐、俯卧撑等，以增强我的核心肌群和腰部肌肉的力量。最后，我还尝试了一些外用药物，如氟比洛芬凝贴膏和万通筋骨贴，来缓解疼痛和促进恢复。

经过一段时间的努力和坚持，我的腰部不适感明显减轻了。虽然我知道这并不是一个可以彻底治愈的疾病，但我也明白，只要我保持良好的生活习惯和适当的锻炼，就可以有效地控制和管理它。现在，我已经不再是那个整天坐在办公室里的人了。我会在工作之余去健身房锻炼，或者和朋友们一起去户外活动。我的身体和心情都变得更加健康和愉悦了。