腰痛难忍，坐立不安，如何缓解？-菏泽市腰椎间盘突出和腰肌劳损推荐专家

我曾经是一名活跃的白领，工作忙碌但生活充实。然而，自从腰痛开始困扰我后，我的生活变得一团糟。起初，我只是偶尔感到腰部不适，认为是长时间坐着的结果。可随着时间推移，疼痛变得越来越频繁和剧烈，甚至影响了我的日常活动和工作效率。我尝试了各种方法来缓解疼痛，包括按摩、热敷和服用止痛药，但都没有明显效果。最后，我决定寻求专业的医疗帮助。

在网上搜索后，我发现了京东互联网医院的在线问诊服务。通过这个平台，我可以在家中与医生进行视频或文字交流，非常方便。我的医生是一位经验丰富的骨科专家，他详细询问了我的症状和生活习惯，并根据我的描述进行了初步诊断。他告诉我，我的腰痛可能是由腰椎间盘突出和腰肌劳损引起的，需要采取一系列措施来缓解疼痛和恢复健康。

医生建议我避免长时间久坐、弯腰和劳累，保持良好的坐姿和体位，多进行伸懒腰和其他适当的锻炼。他还推荐了一些针灸、牵引和药物治疗方法。虽然我对这些方法持怀疑态度，但我决定遵循医生的建议，毕竟我已经尝试了其他方法而无果。

在接下来的几周里，我按照医生的指导进行了治疗和调理。起初，效果并不明显，但我坚持不懈，逐渐感到了疼痛的减轻和身体的改善。现在，我可以重新享受生活的乐趣，工作也变得更加高效和轻松。