减肥不吃碳水会不会运动没力气？-南开区营养不良推荐专家

我曾经尝试过各种减肥方法，包括不吃碳水化合物。起初，我觉得效果还不错，体重下降了不少。但是，随着时间的推移，我开始感到疲惫和无力，尤其是在运动时。这种情况让我非常困扰，因为我不想放弃减肥的努力，但同时也不能忽视身体的信号。

于是，我决定寻求专业的医疗帮助。我通过京东互联网医院预约了一位营养专家。医生听完我的情况后，告诉我每天人体至少需要150克碳水化合物来维持生命活动。如果长期不摄入足够的碳水化合物，会导致一系列问题，包括月经失调、脱发和贫血等。

医生建议我重新调整饮食结构，确保每天摄入足够的碳水化合物，并且合理搭配蛋白质和脂肪。同时，她也提醒我要注意补充维生素和矿物质，以避免营养不良。

在医生的指导下，我逐渐恢复了正常的饮食习惯。虽然减肥的速度可能会慢一些，但我感觉身体状态明显改善，运动时也更有力量了。这个经历让我深刻认识到，健康比减肥更重要，任何减肥方法都不能以牺牲健康为代价。