根据营养测评推荐日常食物，提高免疫力和缓解唇干舌燥-龙岩市维生素C缺乏症推荐专家

我曾经是一个忙碌的白领，工作压力大，生活节奏快，经常加班熬夜。久而久之，我的身体开始出现各种问题，尤其是唇干舌燥，口腔溃疡，免疫力下降，经常感冒。这些症状让我非常困扰，影响了我的工作和生活质量。

一天，我在网上搜索相关的健康问题时，偶然发现了京东互联网医院的营养测评服务。我决定尝试一下，希望能够找到解决问题的方法。

通过在线问诊，医生了解了我的情况，并给出了详细的营养测评报告。报告显示，我体内的维生素C和矿物质严重缺乏，导致免疫力下降和唇干舌燥等问题。医生建议我每天摄入富含维生素C的水果和蔬菜，如枣、柚子、猕猴桃、橙子、橘子、柠檬等，并且要保证每日饮水，增加日常水果、叶菜的摄入，苹果、梨都是不错的选择。此外，医生还提醒我要注意劳逸结合，避免过度加班熬夜，适量补充葡萄、香蕉、苹果以及蔬菜的补充。

我按照医生的建议进行了调整，果然效果显著。我的唇干舌燥和口腔溃疡问题得到了缓解，免疫力也明显提高。更重要的是，我学到了如何通过合理的饮食来保持健康，这对我未来的生活和工作都有很大的帮助。