压力大，失眠严重，怎么办？-无锡市失眠症推荐专家

我曾经是一名成功的白领，事业蒸蒸日上，生活也算得上小康。然而，自从公司裁员风波开始后，我的生活就像被打翻的五味瓶，各种压力和焦虑涌上心头。失眠成为了我最大的敌人，每天晚上辗转反侧，第二天的工作效率大打折扣。起初，我尝试了各种方法来改善睡眠，包括喝热牛奶、听轻音乐、甚至服用安定片和褪黑素，但效果都不是很理想。我的身体开始出现各种不适，头晕、心慌、腹泻等症状接踵而至，整个人都变得消沉和无助。

在朋友的推荐下，我决定尝试线上问诊。通过京东互联网医院的平台，我很快就联系到了一位经验丰富的医生。医生首先询问了我的成长环境、性格特点以及最近的生活状态，了解到我是因为找工作压力大而导致失眠的。医生告诉我，如果只是想解决失眠问题，可以去线下神内科或精神心理科开一些安眠药；但如果想从根本上解决问题，需要评估一下自己的心理健康状况，客观了解下自己目前的抑郁、焦虑、强迫等情况的严重程度。医生认为我的失眠可能是由于压力、焦虑情绪引起的自主神经功能紊乱，需要通过运动、心理疏导等方式来缓解压力，改善睡眠。

在医生的指导下，我开始了自我调理的旅程。每天晚上，我会进行一些轻松的瑜伽和冥想，帮助自己放松身心；白天则会进行适量的运动，释放压力和焦虑。同时，我也开始关注自己的饮食和作息，尽量保持规律和健康。慢慢地，我的睡眠质量开始改善，白天的工作效率也逐渐恢复了。虽然找工作的压力依然存在，但我已经学会了如何更好地应对和管理它。